Jak vyčistit podložku
a reformer po cvičení

Článek vznikl ve spolupráci se značkou CLEANEE.

Na podložce ležíte zády, břichem i bokem a v řadě cviků se jí dotýkáte obličejem. Na reformeru držíte madla a popruhy, ramena opíráte o opěrky a chodidla o foot bar, tedy opěrnou tyč na konci stroje. Všechno, co se při cvičení z těla dostane na povrch, tam zůstane, dokud to někdo neotře. V našem studiu to dělám po každém klientovi. V tomhle článku popisuju, jak na to u podložky i u strojů a na co si dát pozor, aby čištění vybavení neuškodilo.

Proč na čistotě pomůcek záleží

Při cvičení se potíte – z dlaní, z chodidel, z čela. Podložka i stroj to všechno zachytí a za hodinu se téhož povrchu dotkne další člověk. Kdo leží na podložce obličejem dolů, pozná na první nádech, jestli ji po předchozí lekci někdo otřel.

V privátním studiu je to o to citlivější. Klient přichází na čas, který je rezervovaný jen pro něj, a počítá s tím, že najde stroj připravený. Mezi klienty proto mám vyhrazený čas na úklid a počítám s ním v rozvrhu.

A pak je tu praktická stránka. Pot a mastnota z pokožky dělají povrch podložky kluzkým, takže se na ní hůř drží pozice. Čalounění a popruhy, které se pravidelně neotírají, rychleji ztrácejí vzhled. Čištění po každém použití je tedy i péče o vybavení.

„Na prostředí, ve kterém se cvičí, záleží. Čistá podložka a utřené stroje jsou první věc, které si klient všimne.“ — Štefan Bitto

Jak vyčistit podložku na jógu a pilates krok za krokem

Podložka na jógu a podložka na pilates se čistí stejně. Postup se liší hlavně podle materiálu, o tom níže. Tohle je základ pro běžné podložky z TPE nebo PVC:

Na co si dát pozor u citlivých materiálů

Kaučuk, polyuretan (PU) a korek jsou citlivější než běžné TPE nebo PVC:

• Kaučuk nemá rád přímé slunce ani dlouhé máčení – na slunci stárne a ve vodě nasákne. Stačí jemné otření, nenechávejte ho ve vodě.
• PU povrch (hladká svrchní vrstva, na které ruce dobře drží): čistič nejdřív vyzkoušejte, aby povrch neztratil přilnavost.
• Korek otírejte jen lehce vlhkou utěrkou a nepřemáčejte ho, jinak nasákne vodu.

Obecné pravidlo: nový přípravek nebo novou podložku nejdřív vyzkoušejte na méně viditelném místě, třeba na rohu ze spodní strany. Počkejte, až oschne, a podívejte se, jestli se nezměnila barva nebo povrch. A vždy si přečtěte doporučení výrobce podložky.

Můžu podložku vyprat?

Většinu podložek do pračky nedávejte – ohýbání a odstřeďování jim nesvědčí a mohou se roztrhnout nebo zdeformovat. Pokud výrobce praní nebo mytí vodou výslovně povoluje, řiďte se jeho návodem. Pro běžnou péči po cvičení stačí postup popsaný výše.

Spolupráce · CLEANEE

Ve studiu na podložky používám Yoga Mat Cleaner s vůní levandule od CLEANEE. Je v rozprašovači, takže ho mám vždycky po ruce u podložek.

„Podložku po každé lekci nastříkám a setřu. Klient na ni pokládá obličej, takže chci, aby byla čistá a voněla jen jemně – levandule tu není cítit víc, než je potřeba.“ — Štefan Bitto

Jak čistit reformer a další pilates stroje

Reformer má víc typů povrchů než podložka a každý vyžaduje trochu jiné zacházení. Základní pravidlo zní: čistič stříkejte na utěrku, ne přímo na stroj. Nic tak nesteče do kolejnic, k pružinám, do švů čalounění ani k elektronice u strojů, které ji mají.

• Madla a kovové části: foot bar, tyče a madla otřete utěrkou s čističem. Drží se jich dlaně po celou hodinu, takže se na nich usadí nejvíc potu.
• Popruhy a poutka: kožená nebo koženková madla popruhů otřete navlhčenou utěrkou. Látková a kožešinová poutka čistěte podle návodu výrobce a nemáčejte je.
• Opěrky ramen a hlavy: otírají se o ně ramena, krk a hlava, takže patří na seznam po každém klientovi.
• Čalounění vozíku z koženky: otřete utěrkou s čističem a nechte oschnout. U nového přípravku platí stejné pravidlo jako u podložky – nejdřív ho vyzkoušejte na méně viditelném místě.
• Kolejnice, kolečka a pružiny: nestříkejte na ně nic. Jejich údržbu řeší návod výrobce reformeru.

Podobně postupuji u Cadillacu, Wunda Chair a Ladder Barrelu: čalounění a madla otírám utěrkou s čističem, na dřevo ani do spojů nic nestříkám a řídím se tím, co pro daný povrch uvádí výrobce stroje. U kettlebellů a činek otírám úchop, tedy místo, které drží ruka.

Spolupráce · CLEANEE

Na madla, sedáky a kettlebelly mám u strojů Gym Cleaner s vůní citrusů od CLEANEE.

„Madla, sedáky a kettlebelly utřu po každém klientovi. Gym Cleaner mám po ruce u strojů – stříknu na utěrku, přejedu a můžeme pokračovat.“ — Štefan Bitto

Čištění vs. dezinfekce: kdy stačí čistič

Tyhle dva pojmy se často zaměňují, ale nejsou totéž.

Čištění odstraňuje z povrchu to, co je na něm vidět nebo cítit: prach, pot, mastnotu, otisky dlaní. Dělá se po každém použití a na podložku i stroje k němu stačí čistič určený pro dané vybavení.

Dezinfekce je samostatný krok. Používá se k ní biocidní přípravek, vždy přesně podle návodu na obalu – jak ho nanést, jak dlouho nechat působit a na jaké povrchy je určený. Pokud návod vyžaduje předchozí očištění povrchu, patří čištění před dezinfekci.

Ve studiu to mám rozdělené jednoduše: čistič po každém klientovi, dezinfekce jednou denně na konci dne na místa, na která sahá nejvíc lidí.

Jak to dělám ve studiu já

Fit Pilates je privátní studio s jedním trenérem. Před každým klientem vybavení otírám a připravuji – na podložku ani na reformer nepřijde nikdo dřív, než jsou utřené.

Ve studiu používám řadu CLEANEE FITNESS CARE (spolupráce). Pomáhal jsem ji vyvíjet – radil jsem, k čemu má který přípravek ve studiu sloužit.

Jestli chcete vidět, jak studio vypadá, najdete ho v galerii studia. Víc o samotném stroji píšu v článku Co je reformer pilates.

Časté dotazy

Štefan Bitto

Pilates lektor a osobní trenér s 24+ lety praxe

Trenérská licence ACI od roku 2000, osobní trenér od 2001, certifikovaný instruktor pilates. Studio Fit Pilates v Praze 10 – Strašnicích má kompletní klasický apparatus Balanced Body. Více o Štefanovi →

Související články