Štefan Bitto
lektor a trenér

Štefan Bitto je certifikovaný lektor pilates, osobní trenér a majitel privátního studia Fit Pilates v Praze 10 – Strašnicích. Pilates na aparátech, silový a funkční trénink, kondiční box — 24 let praxe pro klienty, kteří vnímají kondici jako součást profesního výkonu.

✦ Osobní trenér od 2001 ✦ Certifikovaný instruktor pilates ✦ Praha 10 – Strašnice
Domluvit vstupní lekci Zavolat 590 Kč s kódem PRVNI590 · 60 minut se Štefanem · bez závazku k balíčku — nebo
Štefan Bitto – portrét, lektor Fit Pilates Praha 10

Pro klienty
pod tlakem

Většina mých klientů jsou lídři, kteří tráví desítky hodin týdně v kanceláři, na cestách nebo v ordinacích. Běžné fitness programy na jejich potíže s bolestmi zad, stresem a úbytkem energie často nestačí.

Za 24 let praxe jsem vyvinul přístup, který kombinuje pilates na aparátech, silový trénink a kondiční box. Cílem není zničit vás na lekci. Cílem je, abyste ze studia odcházeli soustředěnější, silnější a odolnější — pro výzvy v práci i mimo ni.

Pracuji primárně 1:1. Malé skupiny (max. 3 osoby) jen pro klienty s podobnými cíli, vždy s individuálním plánem.

24+
Let praxe
2000
ACI I. třída
3
Disciplíny

Cesta od fitness po pilates

2000

ACI Trenér fitness I. třídy

Získal jsem licenci ACI Trenér fitness I. třídy — nejvyšší stupeň kvalifikace v rámci ACI. Tou dobou jsem už několik let aktivně cvičil a sport mě fascinoval, certifikace byla logickým dalším krokem.

2001

Začínám jako osobní trenér

Začal jsem vést individuální tréninky — silový trénink, funkční pohyb, redukční programy, návrat ke cvičení po ukončené léčbě úrazů. Tehdy jsem si uvědomil, že každý klient potřebuje jiný přístup a univerzální „program“ neexistuje.

2010+

Kondiční box jako součást přípravy

Box jsem zařadil do své práce už začátkem roku 2010. Kondiční box bez sparringu — technika, koordinace, kardio a odreagování. Pro klienty, kteří potřebovali víc dynamiky než klasické posilování.

2015+

Pilates a vědomá práce s tělem

Pilates jsem objevil přes klienty s chronickými bolestmi zad. Klasický silový trénink jim nestačil — potřebovali aktivovat hluboký stabilizační systém. Absolvoval jsem certifikační kurz instruktora pilates a metoda mě úplně dostala.

2024

Fit Pilates studio v Praze 10

Otevřel jsem vlastní studio na adrese U Trati 886/52, Praha 10 – Strašnice. Vybavení: tři reformery Balanced Body Allegro (jeden s přídavnou věží Tower), Cadillac (Trapeze Table), kompletní silová a funkční zóna (Jordan, kettlebelly, TRX, TuffStuff FX, BOSU Elite), boxerský pytel Everlast. Tři disciplíny pod jednou střechou — pilates, fitness, box.

Dnes

24+ let praxe a stále se učím

Pracuji se širokou škálou klientů — od těhotných žen přes lidi s bolestmi zad po sportovce po ukončené rehabilitaci. Pravidelně se vzdělávám, sleduji nové výzkumy v biomechanice a aplikuji je do praxe. Každý klient mě něco naučí.

✦ Z druhé strany — pohledem klienta

20 let s jedním trenérem.
Tohle není recenze. Je to dvacet let v jednom článku.

Esej Libora Dospěla — podnikatele a majitele tří firem, Štefanova klienta od roku 2006. Čtyři tisíce lekcí. Proč udržitelný trénink není o fitness, ale o dlouhověkosti.

Číst příběh →

Certifikace a kvalifikace

Od roku 2000

ACI Trenér fitness I. třídy

Nejvyšší stupeň kvalifikace v rámci ACI (Asociace certifikovaných instruktorů). Akreditace MŠMT, oprávnění vést individuální i skupinové fitness lekce.

Certifikace

Instruktor pilates

Certifikovaný instruktor pilates s důrazem na metodu cvičení na strojích — reformer pilates (Allegro reformery, jeden s Tower) a Cadillac. Pravidelné kontinuální vzdělávání.

Specializace

Osobní trenér

Silový trénink, funkční pohyb, redukční programy, návrat ke cvičení po ukončené léčbě úrazů. Individuální tréninkové plány na míru.

Specializace

Instruktor kondičního boxu

Technická příprava, stínový box, lapování, práce na pytli. Bez kontaktu, s plným nasazením. Kardio, koordinace a odreagování.

Štefan v akci

Štefan Bitto – handstand na red rack ve Fit Pilates studiu
Štefan Bitto – lunge na reformeru Allegro
Štefan Bitto s kettlebellem
Štefan Bitto – závěrečné protažení na reformeru
Štefan Bitto v hlavním sále Fit Pilates

Začněte vstupní lekcí

Na 60minutové vstupní lekci si trénink vyzkoušíte a podle potřeby projdeme i rozbor pohybu (nejde o lékařskou diagnostiku). Zjistíme, co vaše tělo potřebuje, a navrhneme strategii. Pokud nejsem správná volba, doporučím ověřeného specialistu.

✦ Rozbor pohybu a držení těla
✦ Identifikace svalových dysbalancí
✦ Návrh osobní strategie na 12 týdnů

Rezervovat vstupní lekci — 590 Kč →

Další na webu

Co je reformer pilates

Kompletní průvodce — co reformer je, jak funguje, pro koho se hodí a co čekat od první lekce.

Pilates Apparatus: 4 klasické stroje

Reformer, Cadillac, Ladder Barrel a Wunda Chair — co dělá který a kdy ho použít na lekci.

Pilates pro začátečníky

Mat vs reformer, 5 cviků doma, 30denní plán a 5 nejčastějších chyb. Jak začít s pilates.

Allegro reformer s Tower

Allegro reformer s přídavnou věží (Tower) — co umí navíc a pro koho je vhodný.

Silový a funkční trénink

Druhá disciplína — Jordan činky, kettlebelly, TRX, BOSU. Trénink šitý na míru klientovi.

Kondiční box

Třetí disciplína — technika úderů, lapy, pytel. Bez sparringu, profesionální vybavení.

Pilates Praha 10

Studio v Praze 10 – Strašnice. Dostupnost MHD, parkování, ceny a jak se objednat na lekci.