Štefan Bitto
lektor a trenér

Privátní studio v Praze 10 — pilates na aparátech, silový a funkční trénink, kondiční box. 24 let praxe pro klienty, kteří vnímají kondici jako součást profesního výkonu.

✦ Osobní trenér od 2001 ✦ Certifikovaný pilates ✦ Praha 10 - Strašnice
Štefan Bitto – portrét, lektor Fit Pilates Praha 10

Pro klienty
pod tlakem

Většina mých klientů jsou lídři, kteří tráví desítky hodin týdně v kanceláři, na cestách nebo v ordinacích. Klasické fitness jejich problémy s bolestmi zad, stresem a úbytkem energie neřeší — pouze je prohlubuje.

Za 24 let praxe jsem vyvinul přístup, který kombinuje pilates na aparátech, silový trénink a kondiční box. Cílem není zničit vás na lekci. Cílem je, abyste ze studia odcházeli soustředěnější, silnější a odolnější — pro výzvy v práci i mimo ni.

Pracuji primárně 1:1. Mikro-skupiny (max 3 osob) pouze pro kompatibilní cíle, vždy s individuálním plánem.

24+
Let praxe
2000
ACI I. třída
3
Disciplíny

Cesta od fitness po pilates

2000

ACI Trenér fitness I. třídy

Získal jsem licenci ACI Trenér fitness I. třídy — nejvyšší stupeň profesní kvalifikace v oboru. Tou dobou jsem už několik let aktivně cvičil a sport mě fascinoval, certifikace byla logický další krok.

2001

Začínám jako osobní trenér

Začal jsem vést individuální tréninky — silový trénink, funkční pohyb, redukční programy, návrat ke cvičení po úrazech. Tehdy jsem si uvědomil, že každý klient potřebuje jiný přístup a univerzální „program" neexistuje.

2010+

Kondiční box jako součást přípravy

Box jsem zařadil do své práce už začátkem 2010. Kondiční box bez sparringu — technika, koordinace, kardio, stres relief. Pro klienty, kteří potřebovali víc dynamiky než klasické posilování.

2015+

Pilates a vědomá práce s tělem

Pilates jsem objevil přes klienty s chronickými bolestmi zad. Klasický silový trénink jim nestačil — potřebovali aktivovat hluboký stabilizační systém. Absolvoval jsem certifikační kurz instruktora pilates a metoda mě úplně dostala.

2024

Fit Pilates studio v Praze 10

Otevřel jsem vlastní studio na adrese U Trati 886/52, Praha 10 - Strašnice. Vybavení: tři reformery Balanced Body Allegro (jeden s přídavnou věží Tower), Cadillac (Trapeze Table), kompletní silová a funkční zóna (Jordan, kettlebelly, TRX, TuffStuff FX, BOSU Elite), boxerský pytel Everlast. Tři disciplíny pod jednou střechou — pilates, fitness, box.

Dnes

24+ let praxe a stále se učím

Pracuji se širokou škálou klientů — od těhotných žen přes lidi s bolestmi zad po sportovce v rehabilitaci. Pravidelně se vzdělávám, sleduji nové výzkumy v biomechanice a aplikuji je do praxe. Každý klient mě něco naučí.

✦ Z druhé strany — pohledem klienta

20 let s jedním trenérem.
Tohle není recenze. Je to dvacet let v jednom článku.

Esej Libora Dospěla — CEO tří firem, klient Štefana od roku 2006. Čtyři tisíce lekcí. Proč udržitelný trénink není o fitness, ale o dlouhověkosti.

Číst příběh →

Certifikace a kvalifikace

Od roku 2000

ACI Trenér fitness I. třídy

Nejvyšší stupeň profesní kvalifikace ACI (Asociace certifikovaných instruktorů). Akreditace MŠMT, oprávnění vést individuální i skupinové fitness lekce.

Certifikace

Instruktor pilates

Certifikovaný instruktor pilates s důrazem na metodu cvičení na strojích — reformer pilates (Allegro reformery, jeden s Tower) a Cadillac. Pravidelné kontinuální vzdělávání.

Specializace

Osobní trenér

Silový trénink, funkční pohyb, redukční programy, návrat po úrazech. Individuální tréninkové i výživové plány na míru.

Specializace

Instruktor kondičního boxu

Technická příprava, stínový box, lapování, práce na pytli. Bez kontaktu, s plným nasazením. Kardio, koordinace a stres relief.

Štefan v akci

Štefan Bitto – handstand na red rack ve Fit Pilates studiu
Štefan Bitto – lunge na reformeru Allegro
Štefan Bitto s kettlebellem
Štefan Bitto – závěrečné protažení na reformeru
Štefan Bitto v hlavním sále Fit Pilates

Začněte diagnostickou konzultací

Prvním krokem není trénink, ale 60minutová diagnostika pohybu. Identifikujeme, co vaše tělo potřebuje, a navrhneme strategii. Pokud nejsem správná volba, doporučím ověřeného specialistu.

✦ Pohybový screen a analýza držení těla
✦ Identifikace svalových dysbalancí
✦ Návrh osobní strategie na 12 týdnů

Rezervovat konzultaci — 590 Kč →

Další na webu

Co je reformer pilates

Kompletní průvodce — co reformer je, jak funguje, pro koho se hodí a co čekat od první lekce.

Pilates Apparatus: 4 klasické stroje

Reformer, Cadillac, Ladder Barrel a Wunda Chair — co dělá který a kdy ho použít na lekci.

Pilates pro začátečníky

Mat vs reformer, 5 cviků doma, 30denní plán a 5 nejčastějších chyb. Jak začít s pilates.

Allegro reformer s Tower

Allegro reformer s přídavnou věží (Tower) — co umí navíc a pro koho je vhodný.

Silový a funkční trénink

Druhá disciplína — Jordan činky, kettlebelly, TRX, BOSU. Trénink šitý na míru klientovi.

Kondiční box

Třetí disciplína — technika úderů, lapy, pytel. Bez sparringu, profesionální vybavení.

Pilates Praha 10

Studio v Praze 10 – Strašnice. Dostupnost MHD, parkování, ceny a jak se objednat na lekci.