Pilates Apparatus:
4 klasické stroje

Když Joseph Pilates v roce 1920 začal v New Yorku učit svou metodu, kterou tehdy nazýval Contrology, postavil pro ni řadu strojů. Říkal jim apparatus — z latinského slova pro vybavení. Některé stroje měly pomoci zraněným tanečníkům k rychlejšímu návratu na jeviště, jiné posloužily klientům, kteří potřebovali oporu při cvičení vstoje. Většinu z nich Joseph navrhl tak, aby se vzájemně doplňovaly: cvik, který nezvládnete na podložce, dokáže vám vysvětlit reformer; pohyb, který je na reformeru příliš nestabilní, vyřeší cadillac; protažení páteře, které potřebujete navíc, dorazíte na ladder barrelu. Tento průvodce vás provede čtyřmi hlavními klasickými stroji, které najdete v plně vybaveném pilates studiu — včetně toho našeho v Praze 10.

Co je Pilates Apparatus a odkud pochází

Apparatus (latinsky „vybavení") je souhrnný název pro stroje, které Joseph Pilates navrhl pro svou metodu. Příběh jejich vzniku sahá do první světové války: v letech 1914 až 1919 byl Joseph internován v britském táboře na ostrově Man, kde pracoval jako zdravotník mezi zraněnými vojáky. Aby udržel ležící pacienty v kondici, sundával pružiny z nemocničních postelí, připevňoval je k rámům lůžek a navrhoval cviky, které pacienti zvládli i vleže. Tento improvizovaný systém se postupně proměnil v Cadillac — první z jeho strojů.

Po válce Joseph emigroval do New Yorku, kde si v roce 1926 otevřel studio na 8th Avenue. V průběhu dalších desetiletí pokračoval ve vývoji a navrhl další apparatus: Universal Reformer (dnes známý jako Reformer), Wunda Chair, High „Electric" Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector a Pedi-Pole. Každý stroj měl jinou roli — některé pomáhaly začít, jiné vyzývaly pokročilé, další se používaly k rehabilitaci. Joseph trval na tom, že se metoda učí ve specifickém pořadí a že každý apparatus má své místo v sekvenci.

Dnes existují dvě větve tradice. Klasický pilates drží Josephovu sekvenci a původní design strojů — věrohodně tak, jak je sám sestavil. Současný (kontemporární) pilates přidává nové cviky, modifikované verze strojů a flexibilnější skladbu hodiny. Naše studio kombinuje obojí: stroje od Balanced Body jsou věrné původnímu Josephovu designu, ale do hodin přidáváme i moderní funkční prvky pro klienty, kteří chtějí spojit pilates se silovým tréninkem.

V plně vybaveném studiu najdete obvykle čtyři hlavní stroje: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel a Wunda Chair. Každý z nich teď projdeme — co dělá, pro koho je vhodný a kdy ho lektor zařadí do hodiny.

1. Reformer — všestranný základ

Apparatus #1Pilates Reformer

Patentován 1923 jako Universal Reformer • U nás 3× Allegro Balanced Body, jeden s přídavnou věží Tower

Reformer je nejuniverzálnější a nejpoužívanější pilates stroj. Skládá se z dřevěného nebo kovového rámu, ve kterém je pohyblivá plošina (vozík) zavěšená na pružinách. Vozík se pohybuje po kolejnicích, odpor pružin (nejčastěji 4 nebo 5) určuje, kolik síly potřebujete k jeho pohnutí. Na koncích jsou popruhy s ručkami nebo nožními poutky, foot bar a další příslušenství.

Co dělá Reformer výjimečným, je počet pozic, ve kterých na něm můžete cvičit: vleže na zádech, na břiše, na boku, vsedě, vkleče, ve stoje na podlaze i na vozíku. Tato variabilita umožňuje procvičit prakticky každou svalovou skupinu a přizpůsobit hodinu úplnému začátečníkovi i špičkovému sportovci. Pružiny zároveň poskytují asistenci (kde svalová síla nestačí) i odpor (kde tělo potřebuje výzvu) — to z reformeru činí ideální nástroj pro rehabilitaci i kondiční trénink.

U nás máme tři Allegro reformery od Balanced Body. Allegro je profesionální studio model — stabilní, tichý, s precizními pružinami. Jeden z našich reformerů je vybaven přídavnou věží Tower: kovovým rámem, který se zvedá nad hlavou cvičence a přidává tyč „push-through bar" plus arm/leg springs. Tower rozšiřuje repertoár cviků o sekvence, které se původně cvičí na Cadillacu — výhoda, pokud studio nemá samostatný Cadillac. My ho ale máme.

Reformer je ideální pro:

• Začátečníky — pružiny pomáhají, kontrolují pohyb, učí precizi
• Klienty po porodu i s bolestmi zad — bezpečný odpor, postupné zatížení
• Sportovce — funkční síla, stabilita středu, prevence zranění
• Rehabilitaci — fyzioterapeuti využívají reformery od 80. let

Pokud začínáte s pilates, prvních 10–20 lekcí pravděpodobně proběhne hlavně na reformeru. Je to nejlepší stroj na pochopení principů metody — soustředění, kontrola, dech, plynulost, preciznost a centrum. Více o reformeru najdete v našem detailním průvodci Co je reformer pilates.

2. Cadillac (Trapeze Table) — stabilní opora

Apparatus #2Cadillac (Trapeze Table)

První Josephův stroj, ~1918 • U nás Cadillac Balanced Body se Speed-Rail chrome rámem

Cadillac je první stroj, který Joseph Pilates vytvořil — ještě v britském internačním táboře z nemocniční postele. Skládá se z pevné čalouněné desky (lůžka), nad kterou se zvedá kovová obvodová konstrukce. K této konstrukci se připevňují pružiny, popruhy, posuvné tyče (push-through bar) a v některých modelech i hrazda nebo trapéz. Český překlad „skřipec" je trefný — stroj na první pohled působí dramaticky, ale ve skutečnosti je extrémně stabilní a bezpečný.

Hlavní rozdíl mezi cadillacem a reformerem je stabilita: zatímco u reformeru se vozík pohybuje a tělo se musí stabilizovat na pohyblivé ploše, na cadillacu je lůžko pevné. To dělá z cadillacu výborný nástroj pro klienty, kteří potřebují větší jistotu — seniory, klienty s neurologickými problémy, lidi po vážnějších úrazech. Zároveň ale cadillac umožňuje pokročilé cviky, které Joseph navrhl pro tanečníky a akrobaty: Tower Prep, Roll-Down, Monkey, Push-Through Series.

Náš Cadillac je od Balanced Body — variant známý jako Trapeze Table Speed-Rail. Má chromovou obvodovou konstrukci místo dřevěné, což je modernější a lehčí. Funkčně je ale identický s tím, co Joseph postavil před sto lety. Jezdí na něm všechny klasické pružinové sekvence i moderní postupy.

Cadillac je ideální pro:

• Klienty s mobilitními limity, kde je potřeba stabilní opora
• Seniory a postnatální klientky (~6 týdnů+ po porodu)
• Práci s páteří — push-through bar je nenahraditelný pro extenzi
• Stretching a otevírání hrudníku — leg springs do roll-down sekvencí

V hodinách u nás cadillac obvykle zařadíme po reformerové části jako protažení a stretching — 10 až 20 minut na konci hodiny. U klientů, kteří se vracejí po zranění nebo zvládají reformer s obtížemi, ale můžeme začít právě tady.

3. Ladder Barrel — práce s páteří

Apparatus #3Ladder Barrel

~1930 • U nás Ladder Barrel Balanced Body s integrovaným Spine Corrector boxem

Ladder Barrel je z hlavních strojů ten nejjednodušší — a zároveň jeden z nejúčinnějších. Skládá se ze dvou částí: dřevěného oblouku ve tvaru poloviny sudu (barrel), pokrytého polstrováním, a žebříku se 4 příčkami, který stojí proti oblouku. Mezi nimi je nastavitelná vzdálenost, takže se přizpůsobí různým výškám cvičících. Co je zajímavé: Ladder Barrel jako jediný z hlavních pilates strojů nepoužívá pružiny — pracuje výhradně s vlastní vahou těla a gravitací.

Hlavní role barrelu je práce s páteří. Oblouk podporuje extenzi (záklon) hrudní páteře, otevírá hrudník a uvolňuje zkrácené prsní svaly. Žebřík umožňuje fixaci dolních končetin, takže se můžete plně oddat protažení trupu. Pro lidi se sedavým zaměstnáním — počítač, řízení auta, dlouhé hodiny v kanceláři — je ladder barrel téměř lék: to, co celý den děláte zhrouceně dopředu, na barrelu vrátíte zpátky do správné polohy.

Náš Ladder Barrel od Balanced Body má jednu zajímavou vlastnost: integrovaný Spine Corrector box. Spine Corrector (zvaný také Small Barrel nebo Step Barrel) je menší samostatná pomůcka — mírnější verze ladder barrelu, kterou Joseph navrhl pro cvičení doma. V našem modelu je Spine Corrector zabudován do konstrukce ladder barrelu, takže máme oba kusy ve dvou v jednom. Velmi praktické pro úzké studio.

Ladder Barrel je ideální pro:

• Lidi se sedavým zaměstnáním a tuhou hrudní páteří
• Otevírání hrudníku, mobilizaci ramen a horních zad
• Stretching pro všechny — hamstringy, kvadricepsy, abduktory, adduktory
• Posilování středu — Side Sit-Ups na barrelu jsou klasika

Ladder barrel obvykle používáme na začátku hodiny pro mobilizaci páteře (3–5 minut) nebo na konci jako stretching. U klientů, kteří přicházejí s bolestmi zad ze sedavého zaměstnání, je často barrel ten kus, na kterém poprvé pocítí úlevu.

4. Wunda Chair — výzva pro pokročilé

Apparatus #4Wunda Chair (Combo Chair)

Patentována 1931 • U nás Combo Chair Balanced Body s pedálem a dvěma arm springs

Wunda Chair má nejzajímavější příběh ze všech apparatů. Joseph Pilates ji v roce 1931 navrhl ne jako cvičební stroj, ale jako kus nábytku: malou křesílko-židli pro newyorské byty svých klientů, kteří chtěli cvičit doma. Když se postavila „normálně", byla to židle, na které jste si mohli sednout a číst noviny. Když se překlopila, dvě pružiny pod sedákem se proměnily v cvičební stroj s pedálem. „Wunda" v názvu pochází z německého „wunderbar" — báječné, podivuhodné.

Fyzicky je Wunda Chair nejmenší ze všech apparatů: dřevěná stolice, sedák potažený koženkou, pod ním pedál (nebo dva — záleží na modelu), připojený k pružinám, které regulují odpor. Náš model je Combo Chair — vyvinutější verze Wunda Chair, kterou Balanced Body vyrábí s rozděleným pedálem (split pedal) a dvěma vertikálními tyčemi s pěnovými držadly (arm springs). Ty rozšiřují repertoár o cviky pro horní končetiny — push-down, arm circles, swakate.

Z funkčního hlediska je Wunda Chair nejnáročnější ze všech čtyř strojů. Odpor pedálu je nelineární (čím více ho zatlačíte, tím více pružin se zapojí), pozice cvičení jsou převážně vertikální (vsedě, vstoje na zemi nebo na chair) a chybí tu opora, kterou poskytuje reformer nebo cadillac. To znamená, že většinu práce odvedou stabilizační svaly. Pro pokročilého cvičence je Wunda Chair nejlepší způsob, jak otestovat, kolik kontroly skutečně má.

Wunda Chair je ideální pro:

• Pokročilé klienty hledající výzvu
• Klientky po druhém trimestru těhotenství (cvičení vsedě bezpečné)
• Stabilizaci kolen — footwork posiluje vastus medialis (VMO)
• Sportovce s důrazem na vertikální balance a explozivní sílu

U nás Wunda Chair zařadíme obvykle po 10–15 lekcích na reformeru, kdy klient zvládá základní principy a má dostatečnou kontrolu středu těla. Lekce na chair jsou kratší (15–20 minut), ale extrémně intenzivní. Na reformeru cvičíte 50 minut a odejdete uvolnění; na chair cvičíte 20 minut a odejdete vyždímaní.

Srovnání: kdy použít který stroj

Každý stroj má jinou roli. Tato tabulka shrnuje hlavní rozdíly:

Pro začátečníka je Reformer jasná volba. Pro klienta s mobilitními limity je nejlepší Cadillac. Pokud je problémem ztuhlá hrudní páteř a špatné držení, sáhneme po Ladder Barrelu. A jakmile klient zvládá základy, zařazujeme Wunda Chair jako výzvu.

„Kdo nezačal s pilates na strojích, na podložce nemá co dělat." — Joseph Pilates

Tento Josephův výrok dnes zní provokativně, ale obsahuje jádro pravdy: stroje vás učí. Pružiny dávají zpětnou vazbu, vozík ukáže, kde se vám tělo vychyluje, pedál na chair odhalí slabý kotník, oblouk barrelu vám sdělí, jak ztuhlá je vaše hrudní páteř. Mat work (cvičení na podložce) je pak aplikace toho, co jste si na strojích osvojili.

Klasická progrese: Reformer → Cadillac → Barrel → Chair

Joseph Pilates učil své studenty ve specifickém pořadí. Začínalo se na Reformeru, pokračovalo na Cadillacu, pak na Wunda Chair, nakonec Ladder Barrel. Náš přístup ve studiu kombinuje klasickou logiku s tím, co skutečně funguje pro českého klienta s běžnými problémy (sedavé zaměstnání, zkrácené prsní svaly, oslabený střed). Sekvence, kterou nejčastěji používáme, vypadá takto:

Tato sekvence není dogma. Pro klientku po porodu uděláme více cadillacu a méně chair; pro mladého sportovce naopak více chair a více standing series. Logika je ale stejná: od stabilního a univerzálního k nestabilnímu a specifickému.

Proč Balanced Body

Naše stroje jsou všechny od jedné firmy — americké společnosti Balanced Body, sídlící v Sacramentu v Kalifornii. Firmu založil v roce 1976 Ken Endelman a dnes je světovou jedničkou v profesionálním pilates vybavení. Důvody, proč jsme zvolili právě Balanced Body:

Věrnost Josephovu designu. Balanced Body spolupracuje od 80. let s autentickými lektory první generace (Eve Gentry, Ron Fletcher, Kathy Grant) a měřítka strojů respektují originály. To znamená, že cviky, které Joseph navrhl pro určitou výšku pedálu nebo úhel push-through baru, fungují přesně tak, jak mají.

Bezpečnost a stabilita. Profesionální studio model Allegro váží přibližně 75 kg a jezdí na osmi přesných ložiskách. Vozík se nehoupe, neskřípe, nezasekává. Pružiny jsou kalibrované — lehká (žlutá), střední (modrá), těžká (červená) — a lektor přesně ví, jaký odpor klientovi nastavuje. Stejná logika platí pro Cadillac, Ladder Barrel i Wunda Chair.

Servis a životnost. Pružiny se vyměňují přibližně každé 2 roky, koženka se časem opotřebuje, ložiska potřebují mazání. Balanced Body má v Evropě servisní síť, takže se k nám náhradní díly dostanou za pár dní. Studio bez servisních smluv je za 5 let problém — my máme garanci, že naše vybavení bude i v roce 2030 ve stejné kondici jako dnes.

Pokud vás zajímá historie a designové detaily strojů, doporučujeme stránky Balanced Body nebo český e-shop myPilates, který Balanced Body distribuuje v ČR.

Časté otázky

Kolik je vlastně klasických pilates strojů?

Joseph během svého života navrhl asi 10 různých apparatů. Hlavní a dodnes používané jsou: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair (Electric Chair), Ladder Barrel, Spine Corrector a Pedi-Pole. V plně vybaveném studiu obvykle najdete čtyři hlavní (Reformer, Cadillac, Barrel, Chair) plus pomůcky jako Spine Corrector. My máme všechny čtyři hlavní.

Můžu si pilates apparatus koupit domů?

Reformer ano — domácí modely (Allegro 2 home, MOTR od Stott) stojí 80 až 150 tisíc Kč. Wunda Chair okolo 50 tisíc Kč. Cadillac a Ladder Barrel jsou pro domácí použití nepraktické (rozměrné, drahé, vyžadují specializované kotvení). Pro domácí cvičení doporučujeme reformer + spine corrector + mat. Studio návštěvy ale nenahrazují — bez lektora nepoznáte, kde děláte chyby.

Pružiny barevně značí odpor?

Ano, ale s nuancí. Balanced Body používá tato základní barevná značení: žlutá = nejlehčí, modrá = střední, červená = silná, černá = nejsilnější. Některé stroje (zvlášť Wunda Chair) mají odlišnou logiku — proto vždy poslouchejte lektora, když říká „přidejte červenou", nikoli „přidejte těžší".

Co když do studia přijdu úplný začátečník?

Začneme na reformeru, lekce trvá 60 minut. Prvních 10 minut padne na vysvětlení jak stroj funguje (pružiny, vozík, popruhy), neutrální polohy, dech. Pak 40 minut základní footwork a abdominal series. Posledních 10 minut stretching. Pokud zvládnete tuto první lekci, druhá bude obsahovat krátkou sekvenci na cadillacu, třetí přidáme barrel.

Můžu cvičit pilates apparatus s bolestmi zad?

Ano, a často právě tady leží jeho největší síla. Reformer s nízkým odporem pružin a cadillac jsou nástroje, které fyzioterapeuti používají k bezpečnému zatížení páteře. Vždy ale začněte konzultací s lektorem (a u akutních bolestí s lékařem). Více v našem článku Co je reformer pilates a v sekci Pilates pro začátečníky.

Jaký je rozdíl mezi Spine Corrector a Ladder Barrel?

Spine Corrector (Small Barrel) je menší přenosný oblouk, který se pokládá přímo na podlahu. Pracujete s ním vleže — drapujete přes něj záda, dáváte ho pod kolena, používáte jako oporu. Ladder Barrel je velký pevný stroj, kde žebřík fixuje nohy a oblouk umožňuje větší rozsah extenze páteře. Jsou komplementární — některá studia (včetně našeho) mají oba kusy zabudované do jednoho.

Štefan Bitto

Pilates lektor a osobní trenér s 24+ lety praxe

Trenérská licence ACI od roku 2000, osobní trenér od 2001, certifikovaný instruktor pilates. Specializace: silový a funkční trénink, kondiční box, pilates reformer. Studio Fit Pilates v Praze 10 - Strašnice má kompletní klasický apparatus Balanced Body. Více o Štefanovi →

Vyzkoušejte všechny čtyři stroje na jedné lekci

Do našeho studia v Praze 10 můžete přijít na vstupní lekci za 590 Kč. Trvá 60 minut a podle vašich potřeb a kondice na ní vyzkoušíme reformer, krátké sekvence na cadillacu a barrelu. Wunda Chair zařazujeme od druhé lekce výše. Lekce je vždy individuální nebo v malé skupině (max 3 lidé), takže Štefan ohlídá, aby každý cvik seděl přesně. Studio je U Trati 886/52, Praha 10 - Strašnice, parkování v ulici zdarma, MHD Tram Radošovická.

Rezervovat zkušební lekci →

Související články