Reformer pilates je cvičení na stroji s pojízdným vozíkem a sadou pružin, které pohybu dávají jak odpor, tak oporu. Reformer umožňuje začít bez předchozí zkušenosti a zároveň pracovat velmi přesně s lidmi, kteří už pravidelně sportují. Odpor pružin se nastavuje po malých krocích podle aktuální kondice, techniky a cíle lekce. Studio Fit Pilates stojí v Praze 10 – Strašnicích na adrese U Trati 886/52, pár minut od tramvajové zastávky Radošovická.
Skupinové lekce ve studiu
Malá skupina — maximálně tři lidé
790 Kč · 60 minut · maximálně 3 osoby
Tři reformery, tři lidé, jeden lektor. Lekce má společnou strukturu, ale nastavení pružin a rozsah pohybu řešíme u každého zvlášť. Pravidelné termíny: pondělí 18:00 a čtvrtek 19:00. Balíček deseti lekcí stojí 6 990 Kč.
Kdo chce mít sál sám pro sebe nebo potřebuje termín mimo pevný rozvrh, cvičí individuálně za 1 290 Kč za lekci; podrobnosti o průběhu i domlouvání termínů najdete na stránce individuální reformer pilates v Praze.
Vybavení studia
Studio je kompletně vybavené apparatem kalifornské značky Balanced Body. Pro reformer pilates v Praze 10 to znamená, že se pracuje na strojích v profesionálním standardu a že individuální lekce není omezená jedním typem aparátu.
- 3× Balanced Body Allegro reformer — jeden z nich s nadstavbou Tower, která přidává pružiny vedené shora a rozšiřuje repertoár cviků vleže i vsedě.
- Cadillac / Trapeze Table Speed-Rail — vyvýšená plocha s rámem, pružinami a poutky. Umožňuje pracovat v podpoře i v zavěšení, se systémem Speed-Rail pro rychlé přenastavení.
- Ladder Barrel s integrovaným Spine Corrector boxem — nástroj pro mobilitu hrudní páteře a protažení předního řetězce, tedy přesně toho, co se u sedavé práce zkracuje.
- Wunda Chair (Combo Chair) — kompaktní, ale náročný stroj s děleným pedálem. Převádí sílu ze cviků vleže do stoje a sedu a klade důraz na rovnováhu.
Proč tři lidé a ne víc
Reformer je stroj, u kterého záleží na detailu: kolik pružin je zapnutých, kde přesně leží pánev, jestli se ramena drží v místě nebo se táhnou k uším. Tyhle věci se nedají odchytit pohledem přes celý sál — lektor je musí vidět a v průběhu cviku opravit.
Při třech lidech se to stihne. Během lekce projde lektor každého klienta opakovaně, upraví nastavení stroje a koriguje techniku ještě v okamžiku, kdy k odchylce dochází. Tři reformery ve studiu jsou zároveň fyzickým stropem kapacity, takže skupina se nenavyšuje ani ve špičce.
Kdo lekce vede
Všechny lekce vede Štefan Bitto. V oboru pracuje přes 24 let, od roku 2000 je držitelem certifikace ACI Trenér fitness I. třídy a je certifikovaným instruktorem pilates. Nepracuje se střídáním lektorů: klient má jednoho trenéra, který zná jeho historii, aktuální zátěž i to, co se na poslední lekci nepovedlo.
Úvodní diagnostická konzultace 590 Kč
60 minut, se kterými začíná každá spolupráce. Projdeme vaši pracovní i sportovní zátěž a případná omezení, zhodnotíme držení těla a dechový vzor a odcvičíme první vedený blok na reformeru s nastavením pružin na míru. Na závěr dostanete konkrétní doporučení, jestli vám lépe sedne individuální lekce, nebo malá skupina — bez závazku k balíčku a bez prodejního tlaku.
60 minut se Štefanem Bittem · bez závazku k balíčku · při rezervaci zadejte kód PRVNI590
Kde nás najdete
Adresa je U Trati 886/52, 100 00 Praha 10 – Strašnice. Nejbližší tramvajová zastávka je Radošovická, odkud jde o několik minut chůze. Před budovou je parkování zdarma, což je pro klienty, kteří přijíždějí mezi dvěma schůzkami, zpravidla rozhodující. Provozní doba je Po–Pá 7:00–20:00, víkendy po dohodě.
Reformer pilates Praha 10 — základní informace
- Místo: Fit Pilates, U Trati 886/52, Praha 10 – Strašnice
- Počet lidí na lekci: maximálně 3 klienti
- Délka lekce: 60 minut
- Cena jedné lekce: 790 Kč
- Balíček 10 lekcí: 6 990 Kč
- Pravidelné termíny: pondělí 18:00, čtvrtek 19:00
- První návštěva: úvodní diagnostická konzultace, 60 minut, 590 Kč
- Lektor: Štefan Bitto, 24 let trenérské praxe
Časté otázky
Kolik lidí je na skupinové lekci reformer pilates?
Maximálně tři klienti. Studio má tři Allegro reformery od Balanced Body, takže vyšší počet není technicky možný a kapacita se nenavyšuje ani ve špičce. Každý cvičí na vlastním stroji a lektor během lekce projde všechny tři opakovaně, upraví nastavení pružin a opraví techniku ještě v okamžiku, kdy k odchylce dochází.
Kdy probíhají skupinové lekce ve Strašnicích?
Pravidelné termíny jsou pondělí od 18:00 a čtvrtek od 19:00. Lekce trvá 60 minut a probíhá ve studiu Fit Pilates na adrese U Trati 886/52, Praha 10 – Strašnice. Místo je potřeba rezervovat předem, protože kapacita jsou tři lidé.
Mohu přijít bez zkušenosti s reformerem?
Ano, předchozí zkušenost s reformerem ani s pilates není potřeba. Pružiny drží pohyb v dané trajektorii a lze jimi pohyb i odlehčit, takže se nemusíte spoléhat jen na vlastní odhad. Spolupráce navíc začíná úvodní diagnostickou konzultací za 590 Kč, kde se nastavení stroje a základní technika probírají v klidu a jeden na jednoho.
Jak se dostanu do studia od zastávky Radošovická?
Od tramvajové zastávky Radošovická je to několik minut chůze na adresu U Trati 886/52, Praha 10 – Strašnice. Kdo přijíždí autem, zaparkuje před budovou zdarma. Provozní doba studia je Po–Pá 7:00–20:00, víkendy po dohodě.
Co stojí skupinová lekce a balíček deseti lekcí?
Jedna skupinová lekce stojí 790 Kč, balíček deseti skupinových lekcí 6 990 Kč. První návštěvou je úvodní diagnostická konzultace za 590 Kč v délce 60 minut. Pro srovnání: individuální lekce 1:1 stojí 1 290 Kč a balíček deseti individuálních lekcí 11 490 Kč.
Je možné po první návštěvě přejít na individuální lekce?
Ano, formát se volí až po úvodní konzultaci a lze ho kdykoli změnit. Na závěr konzultace dostanete doporučení, jestli vám lépe sedne malá skupina, nebo lekce 1:1, a oba formáty se dají i kombinovat. Podrobnosti o lekcích jeden na jednoho jsou na stránce individuální reformer pilates v Praze.